中体連1週間前の練習
長距離ブロック
本日の練習は1km×6本を行いました。
ペースに関してはそれぞれの現在地に合わせて設定しました。
「速く走る」のではなくあえて「落としたペース」でじっくり耐える有酸素トレーニングという位置づけです。
秋以降の3000mや駅伝に備えてスタミナを強化する狙いがあります。
練習で手ごたえをつかんでいるこの好循環を試合に活かしていきたいと思います。
練習の様子はこちらから
短距離ブロック
本日はグラウンドコンディションが悪かったこともあり、ロードでの練習を行いました。
まずは坂道ダッシュで30mと60mを走りました。
続いて下り15mほどから平たんに続く道を60m走りました。
ここでは前半でスピードに乗せた状態からスムーズに加速していく感覚を身に着ける練習です。
スタンディングでのスタートからこだわりを持って集中して臨みました。
そしてメイン練習では直線での200mタイムトライアルを行いました。
中体連では4×200mリレーに挑みますが、実はまだ正式なリレーメンバーが決まっていませんでした。
というのも非常に実力が拮抗していることもありCOREにとってのベストメンバーが日を追うごとに変わっている現実があります。
数カ月前に比べて候補に名を連ねるメンバーも増えてきたこともありチームとしての底上げがなされてきていると感じています。
ということで、思い切ってタイムトライルでメンバーを決めようということになりました。
コーチ陣も走りましたがゴールがはるか先に見える200mは非常にメンタル的にもきついものがありました。
練習から試合の緊張感をもって走ってくれたこともあり、とても有意義でそして選ばれたメンバーはそれにふさわしい走りをしてくれました。
もちろん来週の中体連はあくまで地区大会で本番は来月の県大会になります。
まだまだメンバーも変わる可能性があり、それぞれが切磋琢磨してCOREとしてのチーム力向上を期待しています。
練習の様子はこちらから