通信1週間前の練習

楠中学校の3年生は修学旅行ということで1,2年生主体の練習となりました。

本日のメイン練習はカーブからの直線のフルスプリントです。

5セット行い、本数も重ねて少々体にも負荷をかけていきました。

前回City Sports Cup前の練習ではここにプラスで30mを加えましたが今回は無しです。

City Sports Cup1週間前の練習ではこの大会に照準を合わせていなかったので追いこんだ練習をしましたが、

結果的にその刺激が大会で活きる形となり自己ベスト更新も連発しました。

COREのクラブ生にとってはその形がより有効的だという判断で、少々量は落としましたが追い込み練習としました。

春先と比べても非常に洗練された走りになってきており期待が高まります。

400mに出場するメンバーは3本を1セットとしてウォークつなぎでの練習形式としました。

ペースを設定しコーチ陣で引っ張ります。当初は2セットの予定でしたが本人の希望で3セットを行い、

非常に充実した仕上がりとなっています。初めての400mですが積極的な走りを期待しています。

短距離ブロックの練習の様子はこちらから

クロカンコースでウォーミングアップを行い、ウインドスプリントで今日の調子を確認しました。

アスリートコースのメンバーは前日の練習とのセット練で疲労がある状態でした。

メイン練習はみんな大好き坂ダッシュでした。

通信前最後の追い込み練習ということであえて距離は踏まず、心肺機能強化、乳酸体制能力強化、脚力強化を目的に行いました。

中学生にとっての最強の練習です。

ラスト1本は出力MAXで走り切りました

残り一週間気を緩めることなく最後の調整を行っていきます。

長距離ブロックの練習の様子はこちらから